关于缓解焦虑的句子

1、白天我们一直在思考，而晚上我们一直在做梦。因为我们有欲望，但我们欲求的那个东西并没有在我们手上，作为一种替代性的方式，我们只好透过头脑不停地去想象它来缓解我们的焦虑和饥渴。尽管在真实的层面上什么都没有发生，但至少在头脑里，那个事情好像正在发生和达成。这是欲望自我抚慰的唯一方式。 很多人喜欢在别人那里吹牛基本上也是出于同样的缘故。而欲望不过就是吹牛而已。作者：张方宇 出处：单独中的洞见

2、随着年纪越来越大，能够结交新的知心朋友的机会也越来越少，因此我分外珍惜从过去一直持续到如今的友谊。每当我与这些老友聚会过后，压抑和焦虑总能得到缓解。他们的存在，让我觉得这世上总还有这些干干净净的感情是为我保留的，那么，只要这些人都在，属于我的世界就不会崩塌，不会改变。作者：独木舟 出处：新浪微博

3、当我们为一些事情担心焦虑时，有以下方法可以缓解：第一，先冷静找朋友分析清楚此事的关节点。第二，积极面对并采取相应措施。第三，想一想此事最坏的结果。第四，找出最坏结果出现后的替代方案。第五，反思此事出现的原因并尽量在今后避免出现。

4、通过认识到那些引起焦虑的事物并不重要可以缓解大部分忧虑。 A great many worries can be diminished by realizing the unimportance of the matter which is causing anxiety.作者：罗素

5、强迫症状具有以下特点: 1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。 2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。 3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快)，但如果不实施就会产生极大的焦虑。 4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。

6、头脑会制造幻觉蒙蔽你，安慰你。如果你过分渴望一个东西，头脑就会制造幻觉欺骗你，给你一个虚假的满足。我们晚上做的很多梦就是头脑给你的一个安慰，你白天不能满足的，头脑就创造梦境来满足你，以缓解你的紧张和焦虑。

7、怀旧，正是一种对抗孤独的手段。我们在怀旧时不仅仅是回忆一般的情景和事物，而是与过去生命中那些重要的人和经历重新建立联系，回复遭到破坏的归属感，从而缓解现实中体验到的孤独和焦虑。作者：魏知超 出处：迷人的假象

8、强大的人，不是有多坚强，而是敢于向前走。作者用犀利的语言，直戳那些在爱情中受伤女人的痛点，逼迫她们直视自己的伤口，帮助她们走出偏执的泥沼，斩断不必要的念想，建立强大的防疫系统，避免情感的再次伤害。 2.帮助受伤的女人建立强大的疗伤系统。人们为了欲望挣扎，因为想要的东西太多，所以在追寻的过程中丢了自己。《不畏将来 不念过去》就是要把读者带回“当下”，帮助现代人建立强大的自我疗伤系统，缓解内心的焦虑，让他们的生活“不再慌张”。 3.十二，稳、准、狠的情感治愈师。与张德芬、素黑温雅的态度不同，十二帮人“治病”，向来是一针见血。其实，每个女人身边都需要这样一个朋友，帮你走出感情的雾霾。 4.十二语录。要成为通透的人儿，必须对自己动刀。砍断那

9、如果可以忘掉“在这个世界上进行精确的自我定位”这回事，人的焦虑感会缓解很多。小时候写作文，说快乐的事，有个老词，叫做“高兴得都忘了时间”，就是如此。小时候的快乐，差不多也在于此。作者：张佳玮